Vitamin untuk Anak Balita yang Wajib Diketahui

Sebagai orang tua pastilah Anda akan selalu memperhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh anaksi balita. Hal itu memang benar dan sangat dianjurkan karena anak-anak memang sedang dalam masa pertumbuhan dan semua nutrisi yang dikonsumsi harus benar-benar baik karena menyangkut perkembangannya nanti.

vitamin anak balita

Beberapa jenis vitamin yang memang dibutuhkan saat perkembangan balita adalah:

Vitamin buat Anak Balita

  1. Vitamin A.

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan balita karena tidak hanya membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi saja namun juga membantu perbaikan tulang dan juga jaringan tubuh.

vitamin buat anak balita

Vitamin A adalah sumber yang baik untuk mata dan kulit yang sehat dan memberikan respon imun yang baik. Vitamin ini banyak ditemukan di dalam susu, keju, telur, wortel, ubi dan labu.

  1. Vitamin B.

Jenis-jenis vitamin B antara lain terdiri atas B2, B3, B6, dan B12. Vitamin ini membantu metabolisme dan memberikan energi. Vitamin ini meningkatkan sistem peredaran darah dan saraf yang sehat.

Daging, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur, susu, keju, kacang-kacangan dan kacang kedelai merupakan sumber yang baik dari vitamin ini.

  1. Vitamin C.

Vitamin C adalah vitamin yang digunakan untuk membantu memperbaiki sel darah merah, tulang dan jaringan. Vitamin C akan membantu untuk menjaga gusi sehat dan memperkuat pembuluh darah di dalamnya.

vitamin buat balita

Vitamin ini juga membantu dalam penyembuhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Vitamin D.

Vitamin D berfungsi untuk membantu tubuh menyerap mineral seperti kalsium, yang membentuk gigi dan tulang yang kuat. Hal ini diperlukan dalam mencapai potensi pertumbuhan dan puncak massa tulang.

Mereka juga memainkan peran penting dalam kesehatan yang baik dari sistem kekebalan tubuh, produksi insulin dan regulasi pertumbuhan sel. Sinar matahari adalah sumber terbaik dari vitamin ini.

vitamin c untuk anak balita

  1. Vitamin E.

Vitamin E membantu untuk melawan kuman dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E juga membantu dalam menjaga pembuluh darah agar aliran darah bisa lebih lancar.

Sel-sel tubuh bekerja sama untuk melakukan berbagai fungsi dengan Vitamin E. Berbagai makanan ditemukan kaya akan vitamin E antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

vitamin untuk anak balita

Vitamin Balita Penambah Nafsu Makan

Pada intinya masa anak-anak hamper membutuhkan semua jenis vitamin, namun dalam penggunaaanya Anda harus memberikan vitamin-vitamin tersebut dalam jumlah yang sesuai dengan kadarnya.

Bila Anda masih ragu, silakan konsultasikan pada dokter anak yang ada di sekitar Anda.

vitamin balita penambah nafsu makan

Penyebab Hidung Mimisan pada Anak Balita & Tips Simpel Pengobatannya

Pernahkah anak anda mengalami mimisan? Apakah anda tahu penyebabnya apa? Bagaimana cara pengobatannya?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas mari kita simak ulasan berikut ini dengan sebaik-baiknya.

Mimisan merupakan peristiwa ketika terjadinya keluar darah dari hidung. Penyebabnya bermacam-macam jenisnya, mulai dari sebab sederhana seperti kebiasaan mengupil, kelembaban yang rendah sampai adanya benturan atau trauma tertentu.

anak balita mimisan karena apa

Peristiwa ini sering terjadi pada anak-anak, tidak berbahaya dan dapat berhenti dengan sendirinya. Namun dalam kasus tertentu, mimisan yang terlalu sering atau terus menerus terjadi bisa menimbulkan bahaya dan haris segera ditangani dengan benar. Bila perlu dirujuk ke pelayanan kesehatan terdekat.

Penyebab lain dari terjadinya mimisan pada anak adalah karena adanya trauma atau benturan. Dapat berhenti dengan sendirinya tetapi sebaiknbya dilakukan pertolongan pertama.

berbahayakah mimisan pada balita

Bisa juga terjadi ketika Dengue Shock Syndrome pada kejadian demam berdarah, dimana terjadi pendarahan yang salah satunya lewat lubang hidung. Juga dapat terjadi pada peristiwa keracunan karne bahan-bahan kimia tertentu.

Prinsip penanganan mimisan ada tiga yaitu menghentikan pendarahan, mencegah kompliksi dan mencegah terulangnya mimisan.

cara mengobati mimisan pada balita

Untuk Mimisan Pada Anak dengan pendarahan yang ringan, menghentikan pendarahan dapat dilakukan dengan menekan kedua cuping hidung ke tengah selama beberapa menit. Untuk pendarahan yang hebat yang penhentian pendarahan dengan menekan cuping hidung gagal, maka pasien segera dibawa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Mimisan Pada Anak dapat dicegah dengan cara menghindari benturan atau kebiasan mengorek-ngorek hidung. Selain itu hindari menghirup asam sulfat, bensin,amonia secara terus menerus.

mengatasi mimisan pada balita

Cara mengobati mimisan pada anak balita:

  1. Jangan membaringkan bayi dan menundukkan kepalanya.

Untuk pertolongan pertama bagi anak Anda yang mengalami mimisan, maka sebaiknya jangan membaringkan anak atau menundukkan kepalanya karena hal ini akan membuat keadaan menjadi semakin parah. Dan selain itu juga sebaiknya hindarilah mengangkat kepala ke arah atas.

  1. Posisi yang paling baik adalah posisi tegak.

Anda bisa membuat posisi duduk pada anak Anda dengan posisi kepala yang sedikit lebih maju, dan Anda juga bisa menggunakan jempol atau juga telunjuk untuk bisa menutup lubang hidung mereka dengan cara memijat hidung selama 2-5 menit. Kemudian bernapaslah lewat mulut

mimisan pada balita saat tidur

  1. Menggunakan daun sirih.

Daun sirih memang sudah dipercaya sejak lama dalam membantu mengatasi mimisan. Anda bisa mengambil daun sirih yang sudah terlebih dahulu dicuci kemudian setelah itu digulungkan membentuk corong dengan ukuran lubang hidung anak Anda dan setelah itu disumpalkan pada lubang hidung selama kurang lebih 15-20 menit.

  1. Menggunakan es batu.

penanganan mimisan pada balita

Cara menghentikan darah yang keluar dari dalam hidung berdarah adalah dengan menggunakan es batu. Anda bisa membungkus es tersebut dengan lap atau kain bersih, kemudian tempelkanlah dibagian kening dan hidung anak Anda. Es batu bermanfaat untuk membantu mengecilkan pembuluh darah yang membesar dan bisa membuat darah berhenti.

Nah demikian ulasan mengenai penyebab mimisan pada balita, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para pembaca yang berbudiman.

Contoh Menu Ibu Menyusui, Tips Pola Hidup Sehat Bayi Sehat

Menu makanan apa ya yang tepat untuk ibu menyusui? Pasti pertanyaan itu sering muncul dipikiran para ibu.

Ibu menyusui memang butuh makanan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, baik itu nutrisi untuk bunda maupun si kecil yang masih menggantungkan asupannya dengan meminum ASI.

Lalu contoh menu makanan apa saja sih yang tepat untuk ibu menyusui?

menu diet saat menyusui
Pagi hari

Pada pagi hari, ibu menyusui bisa mengonsumsi menu makanan seperti nasi uduk, telur dadar, ayam bumbu kuning, teri goreng, lalap timun dan kemangi dengan tambahan Jus jeruk 150 ml untuk asupan vitamin C. Jus jeruk bisa diselingi dengan jus melon yang ditambah dengan timun.
Selain itu ibu juga bisa mengonsumsi semangkuk sereal bebas gula dicampur susu dan beberapa iris buah berry. Jika bunda alergi dengan susu sapi maka penggantian menu dengan susu kedelai atau air tajin. Agar menambah selera, bisa juga ditambah snack pagi berupa pisang bertabur keju atau pisang disiram yogurt.

Siang hari.

Untuk siang hari, ibu menyusui bisa mengonsumi menu makanan seperti nasi dengan lauk ate lilit hati ayam ditambah tempe goreng tepung, telur dan daging untuk sayurnya bisa mengonsumsi cah bayam wortel untuk pemenuhan zat besi, untuk buahnya bunda bisa mengonsumsi semangka
Makanan lengkap dengan menu nasi, sayur dan lauk akan cukup memberikan nutrisi sampai sore. Lauk berprotein tinggi seperti ikan laut dan sayur daun hijau adalah perpaduan sempurna untuk makan siang dalam menu ibu menyusui.

Sore hari.

Untuk sore hari, bunda bisa memenuhi nutrisi dengan menu makanan berupa snak seperti dadar isi, kacang hijau dan tambahan buah nangka. Snack sore juga dapat berupa salad apel dengan mayonnaise.

Malam Hari

Untuk menu malam hari, bunda bisa memenuhi nutrisi dengan menu makanan berupa nasi dengan acar ikan, lauk perkedel tahu goreng, ditambah urap daun papaya, sayur sop jagung wortel, daging cincang, dengan makanan pencuci mulut berupa buah pisang raja
Nah itu tadi menu makanan sehat untuk ibu menyusui. Bagaimana? Menu makanan sehat tidak harus tidak enak kan? Makanan sehat bisa malah mengundang selera untuk segera menyantapnya. Dicoba ya bun..

Nutrisi Pada Ibu Menyusui, Daftar Vitamin Agar Bayi Gemuk?

Bingung bun menentukan nutrisi apa saja yang diperlukan untuk ibu menyusui? Iya…nutrisi memang sangat penting, tidak hanya untuk ibu hamil saja, namun juga pada ibu menyusui.

Ibu menyusui membutuhkan banyak nutrisi karena apapun yang dikonsumsi ibu hamil, dikonsumsi pula oleh bayi, sehingga nutrisi yang cukup akan membantu perkembangan janin.

Lalu apa saja nutrisi pada ibu menyusui? Yuk simak

makanan diet ibu hamil
Ada berbagai macam kebutuhan nutrisi pada ibu menyusui seperti protein, cairan, vitamin dan mineral. Untuk protein, Ibu memerlukan tambahan 20 gram protein diatas kebutuhan normal ketika menyusui.

Jumlah ini hanya 16 % dari tambahan 500 kal yang dianjurkan. Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan.

Dianjurkan ibu menyusui minum 2 – 3 liter perhari, dalam bentuk air putih, susu dan jus buah.

Kebutuhan vitamin dan mineral selama menyusui lebih tinggi dari pada selama hamil, kompenen nutrient dalam ASI antara lain; protein, laktosa dan lemak. Kadar protein ASI sebesar 0,9%. Sebanyak 60 % diantaranya berupa cairan yang lebih mudah dicerna dan terdapat pada kasein (protein utama susu sapi).

Lemak di dalam ASI merupakan campuran dari fosfolipid, kolesterol, vitamin A dan karotinoid. Dalam ASI juga terdapat Asam Amino (sistin dan taurin) yang tidak terdapat dalam susu sapi.

vitamin ibu menyusui agar bayi gemuk

Sistin digunakan untuk pertumbuhan somatik dan taurin untuk pertumbuhan otak.
Selain protein, cairan, vitamin dan mineral, Vitamin B9 dan asam folat sangat penting bagi ibu menyusui.

Asam folat terdapat dalam sayuran seperti kubis, bayam jagung, kacang polong dan asparagus. Gandum dan jus jeruk juga sarat dengan asam folat dan pastinya mengandung banyak vitamin C sebagai nutrisi penting lain.

Ibu menyusui juga membutuhkan zat besi. Ibu menyusui sering kekurangan zat besi. Padahal zat besi sangat diperlukan untuk penyerapan kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Sebaiknya ibu mengonsumsi 15-20 miligram zat besi setiap hari. Zinc atau zat besi banyak terdapat dalam telur, daging,tepung utuh dan gandum.

Nah begitu ya bunda? Sekarang bunda nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu menyusui. Jika sudah mengerti yang harus dilakukan sekarang adalah dengan berusaha mencukupinya, karena tahu saja tidak ada gunanya tanpa praktek. Berjuang ya bun, demi bayi sehat.

Diare Pada Saat Ibu Menyusui? Cara Mengatasi & Obat Tradisional Alami

Aduh… diare memang menyusahkan ya bun? Apalagi jika kegiatan banyak dan harus bolak-balik ke kamar mandi karena ingin buang air besar.

Tidak masalah kalau cuma kerjaan, gimana kalau terkena diare saat sedang menyusui? Bolehkah tetap menyusui dan bagaimana penanganannya?

Diare memang bisa menyerang siapa saja termasuk ibu menyusui. Sebenarnya diare bukanlah suatu penyakit, diare lebih tepat disebut sebagai gangguan kesehatan lainnya yang disebabkan oleh infeksi virus maupun infeksi bakteri.

Diare juga dapat disebabkan oleh reaksi negatif pada makanan, parasit, obat atau bakteri dan kotoran yang ada di dalam makanan ibu.

cara mengatasi diare saat ibu menyusui

Hampir semua kasus diare akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa hari, namun diare yang parah bisa mengakibatkan seseorang bisa menginap di rumah sakit.

Untuk pemberian ASI saat ibu diare, bunda tidak perlu khawatir. ASI dapat diberikan dan tidak perlu dihentikan asalkan anda dapat mencegah penularan pada bayi.

Penularan ibu sakit saat sedang menyusui dapat diatasi dengan menggunakan masker atau obat-obatan dan menjaga kebersihan terutama dengan mencucui tangan, karena penularan penyakit diare pada bayi biasanya terjadi akibat kurang bersihnya bunda dalam mencucui tangan.

Tidak perlu terlalu panik karena antibodi yang dibentuk ketika ibu menyusui sedang sakit terdapat di dalam ASI. Zat kekebalan tubuh ini akan menghindari bayi terkena penyakit.

Begitupula dengan obat-obatan yang dikonsumsi ketika sakit, ibu menyusui tidak perlu khawatir karena tidak berpengaruh pada bayi.

Kandungan obat yang diminum oleh ibu dan masuk ke dalam asi hanyalah sekitar 1% saja.
Jika ibu sudah terlanjur mengalami diare, hal pertama ayang harus dilakukan adalah dengan mengobatinya.

Pengobatan yang aman untuk ibu menyusui adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Pengobatan diare yang menggunakan bahan alami bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh chamomile.

Teh chamomile sangat baik untuk mengatasi diare karena dinilai mampu membantu mengatasi radang yang terjadi pada usus sehingga kolon menjadi lebih nyaman.

Konsumsi teh chamomile sebanyak 3 cangkir setiap hari, minum teh chamomile sedikit demi sedikit, supaya kandungan alami dari teh chamomile dapat terserap dengan lebih maksimal.

Selain mengonsumsi teh chamomile, bunda juga bisa mengonsumsi blueberry. Sama halnya dengan teh hitam yang memiliki kandungan tanin, buah blueberry dinilai mampu menahan cairan.

Buah blueberry juga kaya akan kandungan antosianin yang mana merupakan antiosidan kuat dan bisa jadi bersifat antibiotik. Jadi konsumsi buah blueberry dengan takaran yang pas disaat bunda mengalami diare, diare jadi cepat sembuh.

Begitu ya bun? Saat ibu mengalami diare boleh saja tetap menyusui, tapi harus meminimalisir penularannya, selain itu bunda diharapkan untuk segera berobat.

Diare dapat mengakibatkan dehidrasi sehingga ibu menyusui harus menjaga asupan cairan. Atur pola makan untuk tetap menjaga tubuh. Hindari bahan makanan yang dapat memicu diare yang semakin parah.

Dan jangan lupa biasakan untuk mencuci tangan sehingga mengurangi penyebaran diare.

Bitnami